孫：ひろ今日はおばあちゃんの健康的な一日に密着してみようと
思います。
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94歳のおばあちゃんに密着!元気の秘訣とは
朝刊を取りに行くところから、おばあちゃんの1日が始まります。
朝食作りから始まる1日
キッチンに立ったおばあちゃんは、冷蔵庫から里芋と白菜を取り出しました。
今日の朝ごはんは里芋と白菜の味噌汁です。
白菜を一口大に切り、里芋も食べやすい大きさにカット。
余った里芋は丁寧に冷蔵庫へしまいます。
納豆、ヨーグルト、頂き物の生姜の佃煮も食卓に並びました。
目薬をさして、スマホもチェック。
炊きたてのご飯をお茶碗によそい、味噌汁も完成です。
納豆には付属のタレとカラシ、そして卵を割り入れて醤油で味付け。
においが抑えめの黒納豆なので、とても食べやすいそうです。
熱いお茶とデザートのヨーグルトで、朝からしっかり栄養補給。
孫：ひろこれがおばあちゃんの元気の秘訣なんですね。
午前中は家事と作業で大忙し
朝食後は使ったお皿をきれいに洗います。
ほうきで床を掃除したら、次はキウイの箱詰め作業。
ちょうど良いサイズのキウイを選んで、ダンボール箱にぴったり収まるように詰めていきます。
新聞紙で荷造りして、ひもで縛ったら完了です。
お昼ご飯の時間になりました。
ベーコンを解凍して、朝の残りの味噌汁を温めます。
おばあちゃん手製のきゅうりの保存漬けも登場。
ご飯によく合うナスのお漬物で、お箸がどんどん進みます。
食後はカルシウムのサプリメントも忘れずに。
デザートのみかんは、丁寧に筋を取りながら食べていました。
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午後は散歩と趣味の時間
お昼寝をして、14時になったら散歩に出かけます。
外の空気に触れると、とても気持ちが良いそうです。
今日はとても良い天気で、日光浴をしながらゆっくり過ごします。
ご近所のお友達に出会って、しばらくおしゃべり。
「日に当たるのが一番いいね」とお友達と話していました。
枯れ草を燃やす作業もします。
ジョウロに水を入れて、新聞紙に火をつけて枯れ草を燃やします。
風がない日を選んで安全に作業し、最後はジョウロで水をかけてしっかり消火。
家に帰ったら、お茶の時間です。
今日のおやつは栗どら焼き。
急須に熱いお湯を注いで、甘い栗どら焼きと一緒にいただきます。
お茶の後は日記帳を取り出して、今日の出来事を書いていきます。
ピアノの練習もするそうです。
「春の小川」「夏は来ぬ」「もみじ」の3曲を演奏。
久しぶりの練習でしたが、しっかり覚えていました。
ナンプレもじっくり考えながら解いていきます。
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夕食作りと1日の終わり
夕食の時間になりました。
まずは炊飯器でご飯を炊き、寒いのでストーブもつけます。
今日の夕食は、ねぎとろ、茹でブロッコリー、あさりの味噌汁です。
冷凍ブロッコリーを茹でて、ねぎとろはお湯で解凍。
ねぎは小口切りにして、わさびも添えます。
あさりはしっかり洗って砂を落としてから、味噌汁に。
具材に火が通ったら、お味噌を溶いて味見。
ご飯が炊けたら、お茶碗によそって準備完了です。
あさりの殻を取りながら、ダシの効いた味噌汁をいただきます。
ねぎとろには醤油をかけて、ご飯によく合う一品。
茹でたブロッコリーで野菜も摂って、栄養満点です。
デザートはパイナップル。
食後の薬も忘れずに飲んでおきます。
「おいしかったね」とおばあちゃん。
食後はテレビを見てゆっくり過ごします。
孫：ひろ今日も1日お疲れ様でした。
94歳とは思えないおばあちゃんの元気な1日でした。
視聴者さんからのコメント
視聴者さんきのえおばあちゃん、丁寧な日常生活をおくり自立されていることに感動しています。静かな日常生活の生活音が大好きです。
視聴者さんきのえおばあちゃん、ほんとすごい！すごいの一言につきます。 何かをやろうとする気力、私も見習わないと！
視聴者さん私も老後は、きのえおばあちゃんのように健康で、田舎でのんびり暮らしたいです☺️
孫：ひろいつもコメントありがとうございます！
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