今日はおばあちゃんの一日に密着してみました。
朝起きてから夜寝るまで、おばあちゃんがどんな風に過ごしているのか、その様子をご紹介します。
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朝のルーティンと栄養バランス抜群の朝食
おばあちゃんの一日は、冷たい水で顔を洗うことから始まります。
すっきりと目が覚めたら、顔や手を念入りに保湿していきます。
94歳とは思えないほど、肌のケアをしっかりと欠かしません。
朝食の準備は、まず残っていた食器を片付けることから。
昨夜の残りのお味噌汁を使って、お豆腐を切って加えます。
ご飯はレンジで温め、ベーコンをよく炒めてからフライパンに卵を落とします。
水を加えて蒸し焼きにすれば、きれいなベーコンエッグの完成です。
お味噌汁、ベーコンエッグ、ご飯、お漬物、そしてデザートのヨーグルト。
「いただきます」と手を合わせて、熱いお味噌汁で体を温めていきます。
ヨーグルトの酸味でお口直しをしたら、「ごちそうさま」と朝食を終えます。
午前中は庭仕事で体を動かす
朝食後、すぐに庭仕事に取り掛かります。
枯れ葉を掃いて庭を掃除し、枯れ枝を切っていきます。
お花畑へ移動すると、枯れた株を根っこからしっかりと抜いていきます。
いい天気なので、作業の合間に少し散歩をして休憩を取ります。
孫：ひろこの時間が、おばあちゃんの健康を支える大切な運動時間になっているようです。
昼食はとろろご飯で栄養補給
午前中の作業を終えると、すぐに昼食の準備を始めます。
レトルトのコーンスープを用意し、長芋を細かくおろしていきます。
お醤油で味付けして、手作りの保存漬けもお皿に出します。
コーンスープを温めて、「いただきます」と昼食の時間です。
粘り気が出た長芋をご飯にかけて、とろろご飯にしていきます。
午前中にたくさん体を使ったので、栄養満点のご飯で体力回復です。
食後は休む間もなくすぐに片付けをします。
暖かい日差しが差し込んでいるので、おみかんを食べて束の間の休憩です。
午後も農作業と家事で充実の時間
午後の農作業に向かう前に、少しだけお菓子を食べて小休憩。
そろそろ外に行くことにして、雑草取りを始めます。
孫：ひろ丁寧に、念入りに、雑草を取っていく姿は真剣そのものです。
お花の株を抜いたり、使い古したビニールを取ったり、午後の作業もお疲れ様でした。
その後は、午前中の枯れ葉掃除の続きをします。
作業の合間に、夕ご飯に使う長ネギの皮をむいておきます。
夕食前の準備と日記の時間
午後の作業を終えると、先に夕ご飯のお米を準備しておきます。
廊下の掃き掃除もして、いつも家を綺麗に保っています。
夕ご飯の支度まで時間があるので、日記をつけていきます。
気になるレシピを見つけたら、忘れないようにメモをしておくのもおばあちゃん流です。
こうして料理の知識がさらに増えていきます。
少しだけ目の休憩をした後は、マリオゲームで気分転換です。
手際よく作る夕食の献立
夕飯の準備を始めます。
小松菜を取り出して野菜を切り、ポットのお湯を味噌汁に使います。
野菜が柔らかくなるまで煮ている間に、小松菜を細かく切っていきます。
卵に塩と砂糖を少々加えて、細かく切ったネギを混ぜます。
解凍したネギトロをお皿に移し、わさびを添えてネギトロの完成です。
ネギ入りの卵焼きを焼いて、カニカマを添えればいい彩りになります。
ブロッコリーも塩のおかげでいい色に仕上がりました。
炊きたてのご飯と共に、夕ご飯の完成
「いただきます」と手を合わせて、温かいお味噌汁をいただきます。
わさび醤油とネギトロをよく絡ませて、温かいご飯と一緒に食べると箸がどんどん進みます。
砂糖が入ったほんのり甘い卵焼きと、ネギの風味でさらに食欲が増します。
食後はすぐに後片付けをして、テーブルを綺麗に拭き上げていきます。
「ちょっとテレビ見るか」と少しリラックスしたら、別途に入り一日を終えます。
朝から晩まで、休む間もなく家事や農作業をこなすおばあちゃん。
孫：ひろ規則正しい生活と適度な運動、バランスの取れた食事が、
元気の秘訣なのだと改めて感じました。
この動画のコメントを紹介します。いつもコメントありがとうございます！
視聴者さんきのえさん！こんばんは！ 1日の密着楽しく見させて頂きました！農作業をやれる元気な身体になってほんとに良かったです 日光浴も欠かさずに、 栄養面においてもしっかりとされて、いつもの日常を過ごしてるきのえさんから元気をもらってます。 寒さ厳しくなりますので 暖かくしてお過ごし下さいね
視聴者さん９４歳で、そんなに意識はっきりして動けて、凄すぎる！！ ご飯も、一人分だからと手抜きせず、栄養考えて作ってるのが素晴らしい！
視聴者さんきのえおばあちゃんの、動画いつも楽しみにしています！ おばあちゃん、とってもお料理上手で、見ていると、すごく勉強になります。白菜と、カニカマのサラダ、私も作ってみました😊 とっても、ヘルシーで、美味しかったです！いつもありがとうございます
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